Νέα Από Το Χώρο Της Περιπέτειας & Των Extreme Σπορ

Πόσα υγρά πρέπει να πίνετε στη διάρκεια του μαραθωνίου;

Τρέξιμο - Long Distances

Αν ανησυχείτε ότι δεν πίνετε αρκετά, τώρα νέες μελέτες αποκαλύπτουν τι κακό μπορεί να πάθετε πίνοντας πολύ παραπάνω. Αν και διαβάζω για την υπονατριαιμία εδώ και 20 χρόνια περίπου, έμεινα έκπληκτος τον περασμένο Απρίλη διαβάζοντας το Ιατρικό Περιοδικό της Νέας Αγγλίας (NEJM).

Του Άμπι Μπέρφουτ

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 10 Νοεμβρίου 2018 20:48

Περισσότερα...

Oδηγός για αρχάριους ορεινούς δρομείς

Τρέξιμο - Beginner Runners

Για τους αρχάριους στο ορεινό τρέξιμο η αίσθηση του μονοπατιού αποτελεί μια συναρπαστική εμπειρία. Μόνο που τα μονοπάτια, έχουν χαρακτηριστικά που τα διαφοροποιούν εντελώς από την άσφαλτο και από αυτό που λέμε στο τρέξιμο "δρόμο".

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 10 Νοεμβρίου 2018 20:51

Περισσότερα...

HELTH NEWS & TIPS

ΤΡΕΞΙΜΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Γιατί τρέχεις;

Όσοι από εσάς έχετε κάνει προπόνηση μαραθωνίου, θα ξέρετε ότι δεν είναι κι ό,τι καλύτερο για να χάσετε βάρος. Με τους επιπρόσθετους μύες, με το στομάχι να γουργουρίζει από την πείνα μετά από διαδρομές 32 χιλιομέτρων...Περισσότερα

RUNNERS TRAINING

Κανόνες για να τρέξεις στο διάδρομο

Tο βάδισμα και το τζόγκινγκ αποτελούν την ιδανική αερόβια άσκηση, καθώς γυμνάζουν εξαιρετικά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουν το μεταβολισμό, συντελούν στη διατήρηση της...Περισσότερα

Πατήστε enter

TIMBERTRAIL OUTDOOR ROUTES