|
Δευτέρα, 19 Μαρτίου 2018 23:44 |
|
Περισσότεροι από 19 εκατομμύρια Αμερικανοί τρέχουν 100 ή περισσότερες ημέρες το χρόνο σύμφωνα με το σύνδεσμο κατασκευαστών αθλητικών ειδών των ΗΠΑ. Αν και οι περισσότεροι επιθυμούν ένα ιδανικό βάρος χάνοντας τα όποια περιττά κιλά, λίγοι θα δουν σημαντική διαφορά στη σύσταση του σώματός τους.
Επιμέλεια-Μετάφραση: Ανδρέας Καλογερόπουλος
|
|
Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 20 Μαρτίου 2018 00:27 |
|
Περισσότερα...
|
|
|
Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2013 00:11 |
|
Για τους αρχάριους στο ορεινό τρέξιμο η αίσθηση του μονοπατιού αποτελεί μια συναρπαστική εμπειρία. Μόνο που τα μονοπάτια, έχουν χαρακτηριστικά που τα διαφοροποιούν εντελώς από την άσφαλτο και από αυτό που λέμε στο τρέξιμο "δρόμο".
Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
|
|
|
Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 19:45 |
|
Περισσότερα...
|
|
|
ΟΡΕΙΝΌ ΤΡΕΞΙΜΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
|
Μονοπάτια υπάρχουν σε όλα τα βουνά και εν δυνάμει όλα θα μπορούσαν να αποτελέσουν διαδρομές, όπως και όλοι όσοι τρέχουν θα μπορούσαν να δημιουργήσουν τις δικές τους διαδρομές, ανάλογα με το χρόνο...Περισσότερα
|
ΤΡΕΞΙΜΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
|
Όσοι από εσάς έχετε κάνει προπόνηση μαραθωνίου, θα ξέρετε ότι δεν είναι κι ό,τι καλύτερο για να χάσετε βάρος. Με τους επιπρόσθετους μύες, με το στομάχι να γουργουρίζει από την πείνα μετά από διαδρομές 32 χιλιομέτρων...Περισσότερα
|
RUNNERS TRAINING
|
Κανόνες για να τρέξεις στο διάδρομο
|
|
Tο βάδισμα και το τζόγκινγκ αποτελούν την ιδανική αερόβια άσκηση, καθώς γυμνάζουν εξαιρετικά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουν το μεταβολισμό, συντελούν στη διατήρηση της...Περισσότερα
|
|
|
