Η πεζοπορία είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψεις τη φύση, αρκεί να ξεκινήσεις με τα σωστά εφόδια. Από τα κατάλληλα παπούτσια και το σακίδιο μέχρι τα απαραίτητα για την ασφάλειά σου, ο σωστός εξοπλισμός μετατρέπει μια απλή βόλτα στο βουνό σε μια αξέχαστη και ασφαλή εμπειρία.
Κείμενο: Ανδρέας Καλογερόπουλος/Συνοδός βουνού/Βe Active/www.timbertrail.gr
Κάθε αρχάριος πεζοπόρος ξεκινάει με τον βασικό εξοπλισμό όπως είναι τα παπούτσια πεζοπορίας, το σακίδιο πλάτης, ένα παγούρι 1-1/5 λίτρο, ένα ζευγάρι μπατόν, φακό κεφαλής, αντιανεμικό και αδιάβροχο μπουφάν, ένα άνετο παντελόνι πεζοπορίας, ατομικό φαρμακείο, Στη διαδρομή επίσης, θα πρέπει να έχουμε πάντα μαζί μας ενεργειακά σνακ της αρεσκείας μας. Ανάλογα με την εποχή και τις καιρικές συνθήκες που επικρατούν, αλλά και με τον βαθμό δυσκολίας της διαδρομής, προστίθεται εξοπλισμός όπως αντηλιακό, γάντια, σκούφος, φλις, γκέτες κλπ.
Είμαι αρχάριος. Πως μπορώ να ξέρω ότι μια διαδρομή είναι κατάλληλη για μένα;
Στους περισσότερους ορειβατικούς και πεζοπορικούς συλλόγους έχει υιοθετηθεί ένα σύστημα διαβάθμισης των διαδρομών που αφορά τη διάρκεια της πεζοπορίας, το έδαφος και τα υψομετρικά, την ύπαρξη ή μη τεχνικών σημείων, τη χρήση επιπρόσθετου εξοπλισμού κλπ. Υπάρχει περίπτωση να δείτε το σύμβολο + δίπλα στο βαθμό δυσκολίας (π.χ 2+, 3+ κ.λπ.). Αυτό γίνεται όταν υπάρχουν τεχνικά περάσματα, κόψεις, λούκια κλπ. Η συμμετοχή σε τέτοιες διαδρομές απαιτεί πολύ καλή φυσική κατάσταση και ανάλογη εμπειρία στο πεδίο. Εν κατακλείδι η χρήση του πίνακα ασφαλώς και θα μας δώσει μια εικόνα για τον βαθμό δυσκολίας μιας διαδρομής, όμως εξίσου σημαντικό είναι να έχουμε γνώση των ορίων και δυνατοτήτων μας, καθώς στο βουνό το έδαφος ποικίλει και ποτέ δεν είναι…επίπεδο. Σημαντικό είναι να μιλήσετε με τους αρχηγούς της πεζοπορίας ώστε να σας κατατοπίσουν περισσότερο.
Ο Κανόνας των «Τριών Επιπέδων» (Layering)
- Base layer: Ισοθερμικό ή τεχνικό μπλουζάκι (όχι βαμβακερό, γιατί κρατάει τον ιδρώτα και παγώνει).
- Mid layer: Ένα φλις ή ζακέτα για διατήρηση της θερμότητας.
- Outer layer: Το αντιανεμικό/αδιάβροχο για προστασία από τα στοιχεία της φύσης.
Σωστό Πακετάρισμα του Σακιδίου
- Κάτω μέρος: Ελαφριά αντικείμενα που δεν θα χρειαστείς άμεσα (π.χ. εφεδρικά ρούχα).
- Κέντρο (κοντά στην πλάτη): Τα πιο βαριά αντικείμενα (π.χ. παγούρι με νερό, φαγητό) για να παραμένει το κέντρο βάρους κοντά στο σώμα.
- Πάνω μέρος & Τσέπες: Πράγματα άμεσης ανάγκης (π.χ. φαρμακείο, φακός, αντηλιακό, σνακ).
Έλεγχος Πριν την Αναχώρηση (Checklist)
- Παπούτσια: Αν είναι καινούργια, φόρεσέ τα σε 2-3 μικρές βόλτες στην πόλη για να “ανοίξουν”. Ποτέ μην πας πρώτη φορά στο βουνό με ολοκαίνουργιο παπούτσι.
- Φακός κεφαλής: Έλεγξε αν οι μπαταρίες είναι γεμάτες.
- Νερό: Πάντα λίγο περισσότερο από όσο υπολογίζεις (ειδικά το καλοκαίρι).
- Φαρμακείο: Ένα μίνι σετ με ελαστικό επίδεσμο, hansaplast για φουσκάλες, οινόπνευμα και κάποιο παυσίπονο.
- Φρόντισε να έχεις φορτίσει το κινητό σου και να έχεις μαζί κι ένα επίσης φορτισμένο power bank.
