Health News & Tips


Κάψτε λίπος με αερόβια άσκηση PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Πέμπτη, 26 Ιανουαρίου 2012 23:21

 diet_vs_cardio

Η αερόβια άσκηση είναι ο ιδανικός τρόπος για την καύση του λίπους καθώς δημιουργεί προσαρμογές που ευνοούν τη λιπόλυση, δίνοντάς μας παράλληλα τη δυνατότητα να χάσουμε βάρος από τη λιπώδη μάζα βελτιώνοντας τον μεταβολισμό και τους δείκτες της σωματικής μας υγείας.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 11:17
 
Το βάδισμα ιδανική άσκηση για όλους PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2012 23:41

 nordic 1

Το βάδισμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς, απλούς και φυσικούς τρόπους άσκησης και αποτελεί το πρώτο στάδιο δραστηριότητας για πολλούς αρχάριους δρομείς, ιδιαίτερα ερασιτέχνες, που αποφασίζουν να αφήσουν την καθιστική ζωή.

Του Ανδρέα Καλογερόπουλου

 
Η άθληση πολύτιμη για τους μεσήλικες PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Τετάρτη, 07 Δεκεμβρίου 2011 22:52
ofeli treximatos sti mesi ilikia

Τα σπορ αντοχής είναι πολυτιμότερα για τους μεσήλικες παρά για τους νέους. Αν μελετήσουμε στατιστικές μελέτες θα δούμε, ότι οι περισσότεροι κίνδυνοι για την καρδιά και το κυκλοφορικό απειλούν μετά από τα 40 χρόνια. Το πιο λογικό είναι ν' αρχίζει κανείς τα σπορ αντοχής από τα νιάτα του και να συνεχίζει μέχρι και τη μεγάλη ηλικία. Ακόμα και προηγούμενες καλές αθλητικές επιδόσεις κατά τη νεότητα δεν αποτελούν μετά τα 40 «πιστοποιητικό» καλής υγείας.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
 
 
Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 11:29
 
Αεροβική άσκηση κατά της παχυσαρκίας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2011 20:08
fotolia 5976972_XS

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πλέον ότι τα άτομα που γυμνάζονται ή/και ακολουθούν γενικά έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα και κινδυνεύουν σε μικρότερο βαθμό από διάφορα προβλήματα υγείας.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
"Κλειδιά" για καλύτερη υγεία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2011 16:04

 FoodHealthNutrition_Ribbon

Η άσκηση και η επίτευξη αθλητικών επιδόσεων θα πρέπει να βασίζονται και να συμπορεύονται με μια βαθιά διατροφική εκπαίδευση και υποστήριξη.
Έτσι οι πιέσεις που δέχονται τα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού μας από την έντονη άσκηση και τις επιβαρύνσεις από την μόλυνση του περιβάλλοντος, θα μπορούν να εξισορροπούνται και το σώμα να κρατιέται σε υψηλά επίπεδα υγείας και ζωτικότητας, δύναμης και απόδοσης.
 
Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 11:13
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 3 από 4

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης