Αθλητικά νέα


Η άθληση πολύτιμη για τους μεσήλικες PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Αθλητικά νέα
Τετάρτη, 07 Δεκεμβρίου 2011 22:52
ofeli treximatos sti mesi ilikia
 Τα σπορ αντοχής είναι πολυτιμότερα για τους μεσήλικες παρά για τους νέους. Αν μελετήσουμε στατιστικές μελέτες θα δούμε, ότι οι περισσότεροι κίνδυνοι για την καρδιά και το κυκλοφορικό απειλούν μετά από τα 40 χρόνια. Το πιο λογικό είναι ν' αρχίζει κανείς τα σπορ αντοχής από τα νιάτα του και να συνεχίζει μέχρι και τη μεγάλη ηλικία. Ακόμα και προηγούμενες καλές αθλητικές επιδόσεις κατά τη νεότητα δεν αποτελούν μετά τα 40 «πιστοποιητικό» καλής υγείας.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
 
 
Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Δεκεμβρίου 2016 13:58
 
Αεροβική άσκηση κατά της παχυσαρκίας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Αθλητικά νέα
Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2011 20:08
fotolia 5976972_XS

 Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πλέον ότι τα άτομα που γυμνάζονται ή/και ακολουθούν γενικά έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα και κινδυνεύουν σε μικρότερο βαθμό από διάφορα προβλήματα υγείας.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
"Κλειδιά" για καλύτερη υγεία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Αθλητικά νέα
Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2011 16:04

 FoodHealthNutrition_Ribbon

Η άσκηση και η επίτευξη αθλητικών επιδόσεων θα πρέπει να βασίζονται και να συμπορεύονται με μια βαθιά διατροφική εκπαίδευση και υποστήριξη.
Έτσι οι πιέσεις που δέχονται τα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού μας από την έντονη άσκηση και τις επιβαρύνσεις από την μόλυνση του περιβάλλοντος, θα μπορούν να εξισορροπούνται και το σώμα να κρατιέται σε υψηλά επίπεδα υγείας και ζωτικότητας, δύναμης και απόδοσης.
 
Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Δεκεμβρίου 2016 13:55
 
Γιατί οι αθλούμενες γυναίκες χρειάζονται λίπη; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Αθλητικά νέα
Σάββατο, 16 Απριλίου 2011 21:10
jogger

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα ποσοστό σωματικού λίπους είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό ονομάζεται δομικό λίπος και περιλαμβάνει το λίπος που είναι μέρος των κυτταρικών μεμβρανών, του εγκεφαλικού ιστού, του περινευρίου και του μυελού των οστών, καθώς και εκείνο που περιβάλλει τα όργανα (καρδιά, ήπαρ, νεφρούς), παρέχοντας μόνωση και προστασία από κτυπήματα.

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Η σιδηροπενία στην αθλούμενη γυναίκα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Αθλητικά νέα
Σάββατο, 16 Απριλίου 2011 20:56
  woman-running

 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Έχετε παρατηρήσει πτώση στην απόδοσή σας τελευταία; Αισθάνεστε κούραση και ατονία χωρίς να ξέρετε γιατί; Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως μειωμένο σωματικό λίπος, αθλητική αμηνόρροια που οδηγεί σε έλλειψη οιστρογόνων και προγεστερόνης ή ανώμαλοι έμμηνοι κύκλοι, αποτέλεσμα υπερβολικής άσκησης. Ένας άλλος παράγοντας όμως, που μπορεί να έχει παίξει ρόλο στο άτονο τρέξιμό σας και στην κατακόρυφη πτώση των ενεργειακών σας επιπέδων, είναι η έλλειψη σιδήρου.
 
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 3 από 4