Health News & Tips


Βάρος και απόδοση στα αθλήματα αντοχής PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Δευτέρα, 03 Ιουλίου 2017 12:08

main-qimg-a7a92b5ead457cca1bb1bff1919eb78d-c               

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος             

Βάρος και πάχος συνυπάρχουν αλλά δεν ταυτίζονται. Δύο άνθρωποι στα ίδια κιλά, μπορεί να έχουν το ίδιο βάρος,  αλλά και διαφορετική σύνθεση σώματος.  Έτσι αν και το βάρος δεν είναι μειονέκτημα σε όλα τα αθλήματα, το πάχος με τη μορφή του λίπους επηρεάζει δυσμενώς τη δύναμη, την ταχύτητα και την αντοχή και είναι δαπανηρό σε ό,τι αφορά την απώλεια ενέργειας.

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου 2017 00:37
 
Tips ασφαλείας για δρομείς PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2016 15:53

 139

Αν προπονείστε τακτικά  στο δρόμο το  βράδυ ή πολύ νωρίς το πρωί,  σίγουρα έχετε εξοικειωθεί ως έναν βαθμό με το σκοτάδι  και ασφαλώς έχετε μάθει να αποφεύγετε τις “κακοτοπιές”.  Όμως ακόμα κι όταν οι πιθανότητες να συμβεί κάτι είναι θεωρητικά μικρές, το τρέξιμο στο δρόμο έχει τους δικούς του κανόνες ασφαλείας, που καθένας θα πρέπει να γνωρίζει πριν βγει έξω για προπόνηση.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
“Μέτρον Άριστον” PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Τετάρτη, 06 Μαΐου 2015 13:09

dsc 9464-low

To αιώνιο ρητό “Μέτρον Άριστον” ήταν ο τίτλος του Επιστημονικού Συνεδρίου που διοργάνωσε ο ΑΓΣ «ΑΝΑΤΟΛΗ» Ν. Ιωνίας το Σάββατο 18 Απριλίου 2015, στο Συνεδριακό Κέντρο του Δήμου Ν. Ιωνίας, με διακεκριμένους ομιλητές, που ανέπτυξαν θέματα γύρω από τα οφέλη αλλά και τις παρενέργειες της αθλητικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα όταν απουσιάζει η εφαρμογή της λογικής και του μέτρου.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 11:18
 
Ποδηλασία για απώλεια βάρους PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Κυριακή, 15 Φεβρουαρίου 2015 19:29

1396282457000-Cycling-City

Αν αποσκοπείτε στην απώλεια βάρους, η ποδηλασία μπορεί να είναι ευεργετική. Η σταδιακή απώλεια βάρους τουλάχιστον ενός κιλού την εβδομάδα, συνιστά έναν εύλογο στόχο και βοηθά στην διατήρηση του μυϊκού ιστού, ενώ αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα μακροπρόθεσμης επιτυχίας του στόχου σας. 

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος 
 
Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 11:19
 
Βασικές τεχνικές στο βάδισμα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Health News & Tips
Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2014 15:40
Vasikes tecnikes sto vadisma        

Το βάδισμα είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να γίνεται φυσιολογικά και απλά. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν βαδίζουμε σωστά. Αυτό το άρθρο, σας περιγράφει πώς η καλή στάση του σώματος και η σωστή αναπνοή θα σας βοηθήσουν να ωφεληθείτε περισσότερο από το βάδισμά σας.

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
 
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 4

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης