Runner's Training


Δροσερές συμβουλές για καλοκαιρινό τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training

169271515

6/7/16

Ζω στην Ατλάντα, γι’ αυτό ξέρω τα πάντα για το τρέξιμο μέσα στη ζέστη. Τελικά το καλοκαίρι, αντίθετα με ότι νομίζουν πολλοί, δεν είναι ακατάλληλη εποχή για τρέξιμο. Θα έλεγα το αντίθετο, ότι  είναι εκπληκτική εποχή του χρόνου για τρέξιμο αρκεί να το χειριστείτε έξυπνα και κάνετε κάποιες αλλαγές στις συνήθειές σας. 

Tου Τζεφ Γκάλογουέϊ

 
Βάλτε νερό στο “ψυγείο” σας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2012 15:57

  hydrating-summer-running

      Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος*

Ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή και αυτό έχει και τα καλά αλλά και τα κακά του. Από τη μια έχουμε απόδοση, αντοχή, λειτουργία κι από την άλλη ανάγκη συντήρησης σε καύσιμα, αλλά και "service". Σε κανονικές συνθήκες υπάρχει μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα σε "προσφορά και ζήτηση", που όμως μεταβάλλεται σε προβληματική, όταν κάτι πάει στραβά. Όπως π.χ. στον κύριο που έχει παρκάρει στην εθνική με ανοικτό το καπό του αυτοκινήτου του....

 
Προπόνηση με παλμογράφο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2011 14:01
NTL17011_feature4   

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Οι αθλητικοί παλμογράφοι υπάρχουν εδώ και αρκετά χρόνια. Από τα απλά μοντέλα προ δεκαετίας που μέτραγαν το καρδιακό ρυθμό, φτάσαμε στα σημερινά ρολόγια-υπολογιστές που μετρούν όλες τις παραμέτρους με μεγάλη ακρίβεια και αξιοπιστία. 

 
Συμπληρώστε το τρέξιμό σας (Cross Training) PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2011 23:15

langlaufen_03 

Tου Δρα Μάικελ Γέσσις*
 

Η εναλλακτική προπόνηση με άλλα αθλήματα – κολύμβηση, ποδηλασία, χιονοδρομία αντοχής (cross-country) και κωπηλασία- έχει όλο και μεγαλύτερη απήχηση στους δρομείς για πρόληψη των τραυματισμών και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας.

 
Τρέξιμο χωρίς προφάσεις PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Σάββατο, 10 Δεκεμβρίου 2011 21:43
4b9ab3529c8f12a7_winter-running.xxxlarge_0 
 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος


Το τρέξιμο είναι μία ευεργετική δραστηριότητα χρειάζεται όμως και μυαλό. Πρέπει να μάθουμε να “τρέχουμε έξυπνα” προφυλάγοντας τον εαυτό μας από κινδύνους που πιθανόν να μας ταλαιπωρήσουν αρκετά.  
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 7 από 8

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Baikal Ice Marathon

training to run 1-long

Η λίμνη Βαϊκάλη σχηματίστηκε πριν από 25 περίπου εκατομμύρια χρόνια και αποτελεί έναν από τους παλαιότερους γεωλογικούς σχηματισμούς. Το καλοκαίρι οι ταξιδιώτες απολαμβάνουν μια μοναδική φυσική πανδαισία με το πράσινο φόντο να κυριαρχεί...Περισσότερα