Runner's Training


Βάλτε νερό στο “ψυγείο” σας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2012 15:57

  hydrating-summer-running

      Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος*

Ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή και αυτό έχει και τα καλά αλλά και τα κακά του. Από τη μια έχουμε απόδοση, αντοχή, λειτουργία κι από την άλλη ανάγκη συντήρησης σε καύσιμα, αλλά και "service". Σε κανονικές συνθήκες υπάρχει μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα σε "προσφορά και ζήτηση", που όμως μεταβάλλεται σε προβληματική, όταν κάτι πάει στραβά. Όπως π.χ. στον κύριο που έχει παρκάρει στην εθνική με ανοικτό το καπό του αυτοκινήτου του....

 
Προπόνηση με παλμογράφο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2011 14:01
    NTL17011_feature4   

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Οι αθλητικοί παλμογράφοι υπάρχουν εδώ και αρκετά χρόνια. Όμως, η προπόνηση με παλμογράφο έγινε απλή και αποτελεσματική για τον αθλούμενο σχετικά πρόσφατα, χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας και στην ανάπτυξη των τεχνικών προπόνησης. Στην εποχή μας, πολλοί αθλούμενοι διαθέτουν παλμογράφο, εν τούτοις συχνά δεν αξιοποιούν όλες τις δυνατότητες αυτής της συσκευής. Άλλοι πάλι δεν έχουν παλμογράφο και αγνοούν τα οφέλη της προπόνησης με αυτόν.

 
Συμπληρώστε το τρέξιμό σας (Cross Training) PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2011 23:15

langlaufen_03 

Tου Δρα Μάικελ Γέσσις*
 

Η εναλλακτική προπόνηση με άλλα αθλήματα – κολύμβηση, ποδηλασία, χιονοδρομία αντοχής (cross-country) και κωπηλασία- έχει όλο και μεγαλύτερη απήχηση στους δρομείς για πρόληψη των τραυματισμών και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας.

 
Τρέξιμο χωρίς προφάσεις PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Σάββατο, 10 Δεκεμβρίου 2011 21:43
4b9ab3529c8f12a7_winter-running.xxxlarge_0 
 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος


Το τρέξιμο είναι μία ευεργετική δραστηριότητα χρειάζεται όμως και μυαλό. Πρέπει να μάθουμε να “τρέχουμε έξυπνα” προφυλάγοντας τον εαυτό μας από κινδύνους που πιθανόν να μας ταλαιπωρήσουν αρκετά.  
 
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την υπερπροπόνηση PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Σάββατο, 22 Οκτωβρίου 2011 14:28

Burnout-Courtesy-of-Rennett-Stowe

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Η  υπερπροπόνηση (overtraining) των αθλητών, είναι ένα θέμα  που  απασχολεί συχνά  όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με τον πρωταθλητισμό. Το πρόβλημα βεβαίως είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες, όμως πολλές πτυχές του παραμένουν ακόμα άγνωστες. Πολλοί ερευνητές προσπάθησαν να καθορίσουν τι συμβαίνει στους αθλητές όταν αρχίζουν να υπερπροπονούνται και πώς εξελίσσεται η παθολογία όλου του σώματος σε αυτές τις περιπτώσεις.

 
Περισσότερα Άρθρα...
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 7 από 8