Runner's Training


Πρωταθλητές "εναντίον" κοινών δρομέων PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 03 Ιανουαρίου 2014 23:43

article-2187068-14801FBB000005DC-788 964x676

Του Andrew Dixon

 Πόσο διαφορετικοί είναι οι δρομείς κορυφής από τους κοινούς δρομείς ως προς τη δύναμη, την ευλυγισία και την νοοτροπία που διαθέτουν;

Για να βρει απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, ο Άντι Ντίξον, ένας δρομέας μέτριος σε όλα, συναντά τον σταρ του Ηνωμένου Βασιλείου Μο Φάρα.

 
"Zεστές" λύσεις για να τρέχετε στο κρύο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2013 23:21

cold-weather-running

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Πολλοί δρομείς λατρεύουν το χειμωνιάτικο τρέξιμο. Ησυχία, άδειοι δρόμοι, ψυχρούλα, μοναχικό ταξίδι με τον εαυτό μας προς την ευτυχία… Χωρίς να αναφέρουμε το γεγονός ότι έχει ζωτική σημασία να διατηρήσετε μια καλή βάση το χειμώνα, για να πετύχει το τρέξιμό σας την άνοιξη. Εντούτοις, αν ανήκετε στους δρομείς του “καλού καιρού”, υιοθετήστε τον οδηγό επίλυσης τεχνικών δυσκολιών που σας προτείνουμε, για να μπορείτε να τρέχετε όλη τη χρονιά.

 
10 Μύθοι για τις προπονήσεις ταχύτητας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 06 Νοεμβρίου 2013 12:12

runnerontrack

 Tου Πάτρικ Μπίιθ *

 1.  Οι στατικές διατάσεις σάς προετοιμάζουν για τον αγώνα ή για την άθληση

Το στατικό στρέτσινγκ στην πραγματικότητα μειώνει τη δύναμη που μπορείτε να παράγετε. Οι αθλητές θα πρέπει να προετοιμάζονται για προπόνηση κάνοντας δυναμική προθέρμανση. Η προθέρμανση σάς επιτρέπει να περάσετε από τις καθημερινές κινήσεις χαμηλής έντασης σε ταχύτερες και πιο εκρηκτικές κινήσεις καθώς οι μύες μαλακώνουν.
 
Συμβουλές για τρέξιμο στην παραλία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 23:25

running-on-the-beach-756x567

Από την Christine Luff, About.com Guide

Το τρέξιμο στην παραλία μπορεί να μην αποτελεί μόνο μια ήσυχη και όμορφη εμπειρία, αλλά να σας κάνει και πιο δυνατό δρομέα. Το τρέξιμο στην άμμο, ειδικά στην στεγνή άμμο, είναι πιο δύσκολο από το τρέξιμο στο πεζοδρόμιο, οπότε είναι σίγουρο ότι θα χρειαστεί να δουλέψετε πιο σκληρά στην παραλία. Αλλά το να έχετε την δυνατότητα να κάνετε μια βουτιά στο νερό αφού τελειώσετε, αξίζει τον κόπο. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το τρέξιμο στην παραλία.

 
Τρέξιμο & ζέστη PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training

  466b6a17899359f1b956a5ca857994f1               

Αυτό το καλοκαίρι, φερθείτε έξυπνα με τον ήλιο και δώστε προσοχή στην πρόσληψη υγρών, στο ντύσιμο και στο προπονητικό  σας πρόγραμμα. 

Του Ματ Γκίλμπερτ 

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 5 από 9

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα