Runner's Training


Διπλασιάστε την αντοχή σας στο τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 02 Απριλίου 2014 21:46
DSCF2065             

Tου Scott Douglas

Η ταχύτητα των ποδιών είναι ως επί το πλείστον καθορισμένη εκ γενετής. H αντοχή όμως κάτι που εξαρτάται από εσάς. Είτε είστε νέος δρομέας 5 χλμ. είτε βετεράνος μαραθωνοδρόμος, δείτε πώς μπορείτε κυριολεκτικά να διπλασιάσετε την αντοχή σας.

 
Μέχρι πού; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Πέμπτη, 06 Φεβρουαρίου 2014 23:45

871307-14691430-640-360

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Ίσως γενικά οι κανόνες για να ανεβάσετε τα χιλιόμετρά σας να σας φαίνονται ασαφείς.  Ακολουθήστε λοιπόν τους δικούς μας κανόνες για να κάνετε ατομική επίδοση.

 
Η σημασία της αποθεραπείας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Κυριακή, 02 Φεβρουαρίου 2014 23:41

woman-stretching-runner-female-asian-landscape-sunset-yellow 

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος                          

Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για διατάσεις των μυών σας στο τέλος κάθε προπόνησης. Αν δεν κάνετε σωστές διατάσεις, θα αναστείλετε την κινητικότητα του σώματός σας, ενώ θα τραυματίσετε ενδεχομένως και τους μύες σας.

 
Πρωταθλητές "εναντίον" κοινών δρομέων PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Παρασκευή, 03 Ιανουαρίου 2014 23:43

article-2187068-14801FBB000005DC-788 964x676

Του Andrew Dixon

 Πόσο διαφορετικοί είναι οι δρομείς κορυφής από τους κοινούς δρομείς ως προς τη δύναμη, την ευλυγισία και την νοοτροπία που διαθέτουν;

Για να βρει απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, ο Άντι Ντίξον, ένας δρομέας μέτριος σε όλα, συναντά τον σταρ του Ηνωμένου Βασιλείου Μο Φάρα.

 
"Zεστές" λύσεις για να τρέχετε στο κρύο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2013 23:21

cold-weather-running

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Πολλοί δρομείς λατρεύουν το χειμωνιάτικο τρέξιμο. Ησυχία, άδειοι δρόμοι, ψυχρούλα, μοναχικό ταξίδι με τον εαυτό μας προς την ευτυχία… Χωρίς να αναφέρουμε το γεγονός ότι έχει ζωτική σημασία να διατηρήσετε μια καλή βάση το χειμώνα, για να πετύχει το τρέξιμό σας την άνοιξη. Εντούτοις, αν ανήκετε στους δρομείς του “καλού καιρού”, υιοθετήστε τον οδηγό επίλυσης τεχνικών δυσκολιών που σας προτείνουμε, για να μπορείτε να τρέχετε όλη τη χρονιά.

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 4 από 8