Runner's Training


Η παγίδα του στρες PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Δευτέρα, 03 Απριλίου 2017 23:08

 Trail-Runner                   

Της Μέγκαν Ράμπιτ

Όταν τρέχετε σφιγμένοι ή εκνευρισμένοι , είστε επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Δείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε χωρίς κανέναν κίνδυνο.

 
Εναλλακτικά σχέδια προπόνησης PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Δευτέρα, 03 Απριλίου 2017 21:31

6-tired-runner-600x350

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Αν η σημερινή προπόνηση δεν σας ελκύει, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλοί δρόμοι που οδηγούν στον ίδιο στόχο, γι’ αυτό μη φοβάστε να ακολουθήσετε το δρόμο που φαντάζει πιο όμορφος στα μάτια σας.

 
Γιατί τρέχετε; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
o-RUNNERS-facebook 

20/10/15

Όσοι από εσάς έχετε κάνει προπόνηση μαραθωνίου, θα ξέρετε ότι δεν είναι κι ό,τι  καλύτερο για να χάσετε βάρος. Με τους επιπρόσθετους μύες, με το στομάχι να γουργουρίζει από την πείνα μετά από διαδρομές 32 χιλιομέτρων, συνήθως στο τέλος της προετοιμασίας για μαραθώνιο μάλλον θα έχετε πάρει λίγο βάρος. Αυτό δεν είναι πρόβλημα για όσους αθλητές έχουν κίνητρο τη γενικότερη εμπειρία της κούρσας των 42.196 μέτρων. Εξηγεί όμως, γιατί όσοι θέλουν να χάσουν βάρος απογοητεύονται με τις μεγάλες αποστάσεις.

 Κείμενα : Τζούντι Κέτελερ

 
Κάνικρος: τρέξιμο και διασκέδαση μαζί PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015 00:00

canicrossing correr_con_tu_perro

Το τρέξιμο μάς χαρίζει υγεία, ευεξία και αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα αποτελεί μια anti-stress δραστηριότητα, αρκεί να γίνεται με φαντασία και εναλλαγές. Κι επειδή όλα ξεκινούν από το μυαλό, ακόμα και μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως είναι το τρέξιμο, θα μπορούσε να γίνει ψυχαναγκαστική και μονότονη, εάν δεν αναζητήσουμε τρόπους έμπνευσης που θα μας βοηθήσουν να νιώθουμε καλά και να συνεχίζουμε απρόσκοπτα την άθληση.

Του Ανδρέα Καλογερόπουλου 

 
Ανεβάστε ταχύτητα όταν σώμα και νους σάς υπαγορεύουν να επιβραδύνετε PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015 01:06

 Anevaste taxytita otan o nous kai to soma sas ypagorevoun na stamatisete

Έχετε περάσει τα 40. Συγχαρητήρια! Τώρα είστε και επισήμως βετεράνος!!. Όμως, το σώμα και το μυαλό σας δεν συμμερίζονται αυτόν το θρίαμβο. Παλεύετε για να βρείτε κίνητρα για να προπονηθείτε, και κάθε ανώμαλος δρόμος ή αγώνας σάς υπενθυμίζει ταχύτερες επιδόσεις του παρελθόντος.

Του Τζιμ Φρέιμ
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 8