Runner's Injuries


H Nέμεση της καμάρας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2013 15:22

1f0ac7c6ff4b715ecf1a8912db5b9e0a XL                  

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, “πληγή” για πολλούς δρομείς, είναι συχνά παρεξηγημένη. «Αν και η κατάληξη –ίτιδα σημαίνει φλεγμονή, πρόκειται για μια πάθηση από χρήση και όχι από φλεγμονή», λέει ο Δρ Λεόν Κρίνι, ειδικός στην αθλητιατρική, στο Ίδρυμα που επιβλέπει όλα τα νοσοκομεία του Σέφιλντ, στη Μ. Βρετανία. «Η πελματιαία περιτονία είναι μια “τεταμένη ταινία” που διατρέχει το πέλμα από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.

 
Δέκα λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι δρομείς PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Παρασκευή, 17 Μαΐου 2013 21:17

6

Από την Christine Luff, About.com Guide

Όλοι οι δρομείς μπορεί κάποια στιγμή να κάνουν λάθη στο τρέξιμο ή στους αγώνες. Παρακάτω θα βρείτε τα πιο συνηθισμένα λάθη στο τρέξιμο καθώς και πληροφορίες για το πώς μπορείτε να αποφύγετε τραυματισμούς και άλλα θέματα.

 
Χρήσιμες γνώσεις και οδηγίες για την κρυοθεραπεία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Σάββατο, 31 Μαρτίου 2012 22:00

 cryotheraphy

Από τον Δρ. Νίκο Μαρκέα, χειρουργό ορθοπεδικό

 Η εποχή που σ’ έναν τραυματισμό η πρώτη φροντίδα ήταν να βάλουμε κρεμμύδια στο πονεμένο σημείο έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Η παραπάνω πρακτική, εκτός από τα δυσάρεστα για την όσφρηση αποτελέσματα, είχε και αμφιλεγόμενη θεραπευτική αξία. Σήμερα πια η σωστή αντιμετώπιση είναι η εφαρμογή πάγου, η ανύψωση του άκρου σε ανάρροπη θέση και η περίδεσή του με ελαστικό επίδεσμο.
 
Σύνδρομο απιοειδούς μυός PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries

          syndromo_apioeidous                                                                

6/7/16

Όλα ξεκίνησαν αρκετά αθώα: ένα πρωτόγνωρο σφίξιμο βαθιά μέσα στον αριστερό γλουτό, μια μέρα που ήμουν στα φόρτε μου γιατί έτρεχα στα αγαπημένα μου μονοπάτια. Το επόμενο πρωί, το σφίξιμο είχε μετατραπεί σε οξύ πόνο με παλμικά χτυπήματα που αντανακλούσε ψηλά στην πλάτη. Η καθιστή στάση επιδείνωνε τα πράγματα. Το ίδιο και η ορθοστασία. Πήγα στο γιατρό. Η διάγνωση ήταν διολίσθηση μεσοσπονδύλιου δίσκου (δισκοκήλη).

Του Άμπερ Κρίγκερ*
 
Ενοχλήσεις στο τρέξιμο και πώς να τις αντιμετωπίσετε PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Σάββατο, 24 Μαρτίου 2012 16:14

 _

Tης Sum Murphy*

 Η αδιαθεσία του δρομέα, οι ερεθισμένες θηλές, οι φουσκάλες και οι σουβλιές ποτέ δεν θα θεωρηθούν προβλήματα εξίσου σοβαρά όσο το σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας ή η περιοστίτιδα της κνήμης. Όλα όμως αποτελούν επώδυνες δοκιμασίες που καταβάλλουν καθημερινά τους δρομείς. Γι αυτό λοιπόν, μην υποφέρετε σιωπηρά, υπάρχουν πάντοτε τρόποι για να προλάβετε τις ενοχλήσεις ή τουλάχιστον να περιορίσετε τις συνέπειες.
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 2 από 4

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα