Runner's Injuries


Συνήθεις τραυματισμοί στο τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries

images

 
18/9/16

Παρά τις προσπάθειες σας για την καλύτερη πρόληψη ενάντια στους τραυματισμούς, μπορεί να χρειαστεί να έρθετε αντιμέτωποι με άλγη και πόνους. Οι περισσότεροι τραυματισμοί στο τρέξιμο αναπτύσσονται μέσα σε μερικές εβδομάδες, ενώ άλλοι χρειάζονται αρκετό διάστημα για να επουλωθούν.  Ας δούμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους.

Από την Christine Luff, About.com Guide
 
Πως να προλάβετε τους τραυματισμούς στο τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries

RunningInjuries BAG post

17/11/16

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στο τρέξιμο οφείλονται σε κατάχρηση, υπερβολική άσκηση, ακατάλληλα παπούτσια ή σε κάποιο βιομηχανικό ελάττωμα στην δομή και στην κίνηση του σώματος. Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί από τους τραυματισμούς αυτούς μπορούν να προληφθούν. Ακολουθείστε αυτά τα βήματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει στον αγωνιστικό χώρο.

Από την Christine Luff, About.com Guide

 


 
Η φωτεινή πλευρά PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 16:10

  14462776-runner-with-ankle-injury-holds-foot-to-reduce-pain-running-problem-for-athlete-training-outdoors                  

 Της Μέγκαν Ράμπιτ

Το Μάιο του 2007, η Άλισον Λιντ έκανε προπονήσεις για το Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, όπου ήλπιζε να κάνει χρόνο κάτω από 2:46 για να προκριθεί στην Ολυμπιακή ομάδα των ΗΠΑ. Τερμάτισε μια διαδρομή 32 χλμ. νιώθοντας εξαιρετικά σφιγμένη. Την επόμενη μέρα, είχε έναν οξύτατο πόνο στο εσωτερικό του δεξιού της μηρού. Η μαγνητική τομογραφία οδήγησε στη ζοφερή διάγνωση: κάταγμα από καταπόνηση στη λεκάνη. «Τρέχω από την ηλικία των 10 ετών και τώρα απαγορεύεται να τρέξω για 6 μήνες. Αυτό με σκοτώνει!», είπε η 27χρονη φυσιοθεραπεύτρια από τη Νέα Υόρκη.

 
Πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς σε ανώμαλο δρόμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 11:19

 AnkleSplint1       

Tης Έμμα Γουΐλιαμς

Το φθινόπωρο στη βόρεια Τζόρτζια ήρθε πρόωρα. Ο δροσερός, κατά καιρούς ψυχρός αέρας, τα ζωηρά χρώματα που ξεπηδούν από κάθε γωνιά και το ρυθμικό τρίξιμο των φύλλων κάτω από τα πόδια, δημιουργούν ένα ειδυλλιακό σκηνικό για τρέξιμο μακρινής απόστασης σε πραγματικά μονοπάτια. Μια τέτοια μέρα, η Λίντα Σλεντζ και ο άντρας της αποφάσισαν να «αποδράσουν» από τον υπόλοιπο κόσμο.

 
Πως να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Injuries
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 11:05

 images          

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν μια βίαιη κίνηση (λύγισμα ή τέντωμα) αναγκάσει μια άρθρωση να κινη­θεί εκτός των ορίων του φυσιολογι­κού εύρους της. Αυτό έχει ως αποτέ­λεσμα τον τραυματισμό των συνδέ­σμων που βρίσκονται γύρω ή κοντά στην άρθρωση. Ο τραυματισμός αυ­τός κυμαίνεται από υπερβολική διά­ταση μέχρι και πλήρη ρήξη. Η συνη­θέστερη εντόπιση είναι η ποδοκνημική άρθρωση («γύρισμα του αστραγά­λου») και ακολουθεί το γόνατο.

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 4

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Summer Mix 2017

αρχείο λήψης