Race Tips


Η προθέρμανση πριν από τον αγώνα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Σάββατο, 25 Φεβρουαρίου 2012 23:06

runner-quad-stretch

Tου Νικ Άντερσον*

Η προθέρμανση αποτελεί βασική προϋπόθεση πριν αρχίσουμε την άσκηση, καθώς προετοιμάζει το σώμα να δεχτεί την ένταση που ακολουθεί. Ειδικότερα όσοι συμμετέχουν σε αγώνες δρόμου ξέρουν πόσο σημαντικό είναι το «ζέσταμα» πριν από κάθε αγώνα. Τι γίνεται όμως όταν το σώμα μας είναι ήδη ζεστό;  Πρέπει να κάνουμε προθέρμανση ή μήπως εξαντλούμε πολύτιμα αποθέματα ενέργειας;

 
Υπερπλήρωση υδατανθράκων PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips

201506 getpt_WhyCarbIntakeMattersForRunners-1132x600    

28/10/15

Η ποιότητα της καθημερινής διατροφής είναι πολύ σημαντική για την προπόνησή σας. Αυτή θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την αγωνιστική σας βελτίωση.
Όμως τι γίνεται με τη διατροφή κατά διάρκεια των αγώνων; Είναι εξίσου σημαντική; Τι πρέπει να τρώτε πριν από τους αγώνες; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε; Πόσο πρέπει να τρώτε; Πρέπει να τρώτε στη διάρκεια των αγώνων;

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 3 από 3

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Summer Mix 2017

αρχείο λήψης