Long Distances


Από τον Μαραθώνιο στον υπερμαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017 23:54

well dean-tmagArticle

Για την πλειοψηφία των δρομέων ο τερματισμός της μαραθώνιας απόστασης είναι ένας από τους βασικούς στόχους του ετήσιου αγωνιστκού τους πλάνου. Πολλοί, ίσως οι περισσότεροι, μετά από τον μεγάλο αγώνα, ιδιαίτερα αν πέτυχαν στον σκοπό τους (τερματισμός, συγκεκριμένη επίδοση κλπ), επανέρχονται στις μικρότερες αποστάσεις αξιοποιώντας την χρήσιμη εμπειρία του Μαραθωνίου. 

Επιμέλεια: ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ 

 
Τα δέκα “πρέπει” του 2ου μαραθωνίου PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
maratona roma
 
8/9/15

Έχετε ήδη τρέξει και τερματίσει τον πρώτο σας μαραθώνιο οπότε έχετε κερδίσει σημαντικές αγωνιστικές εμπειρίες. Παράλληλα εντοπίσατε τα σημεία που θέλετε να βελτιώσετε ή και τα λάθη που πρέπει να διορθώσετε ασχέτως αν είστε ευχαριστημένοι ή όχι από την επίδοσή σας. Χαράξτε νέα στρατηγική αξιοποιώντας την πολύτιμη εμπειρία σας και ο επόμενος μαραθώνιος είναι μια σπουδαία ευκαιρία να φτάσετε πιο κοντά στους στόχους σας.

του Κέβιν Μπεκ

 
Ο πρώτος σας υπερμαραθώνιος: οδηγίες για να φτάσετε …πολύ μακριά! PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances

 Spartathlon11

21/3/16

Αν σας ενδιαφέρουν οι υπερ-αποστάσεις τo άρθρο που ακολουθεί αποτελεί έναν σύντομο οδηγό για τον πρώτο σας υπερμαραθώνιο αγώνα. Τρέξτε «έξυπνα», μάθετε μυστικά, ακολουθείστε τη σωστή τακτική και τερματίστε τα 50, 80 ή τα 100+ χλμ χωρίς προβλήματα.

Της Κρίστι Ασβάντεν

 
Oι πρώτες εβδομάδες μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τρίτη, 20 Νοεμβρίου 2012 15:02

 la-marathon-finish-jpg

Τερματίσατε τον αγώνα που περιμένατε όλη τη χρονιά. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας. Ένας Μαραθώνιος δεν είναι απλό πράγμα και ασφαλώς τώρα θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί ώστε να επανέλθετε ομαλά στο προπονητικό σας πρόγραμμα.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Η αποκατάσταση μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Κυριακή, 11 Νοεμβρίου 2012 21:28

marathon-recover_main 

 Ό,τι κάνετε τις πρώτες ώρες και μέρες μετά από τον μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που κάνετε λίγο πριν από το μαραθώνιο. Η περίοδος αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάστασή σας και στο μελλοντικό σας τρέξιμο.

Των Πάτι και Ουόρεν Φίνκε*
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 2

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Summer Mix 2017

αρχείο λήψης