Runner's Training


Εναλλακτικά σχέδια προπόνησης PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Δευτέρα, 03 Απριλίου 2017 21:31

6-tired-runner-600x350

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Αν η σημερινή προπόνηση δεν σας ελκύει, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλοί δρόμοι που οδηγούν στον ίδιο στόχο, γι’ αυτό μη φοβάστε να ακολουθήσετε το δρόμο που φαντάζει πιο όμορφος στα μάτια σας.

 
Αναπνευστικές τεχνικές σε μεγάλο υψόμετρο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Πέμπτη, 19 Ιανουαρίου 2017 23:14
b72b7-25554418

Στις πλαγιές μεγάλου υψόμετρου, πολλοί έμπειροι ορεινοί δρομείς ή ορειβάτες, σε κάθε κοπιαστικό βήμα σουφρώνουν τα χείλη και ξεφυσάνε με δύναμη1, μία ή περισσότερες φορές, χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται «αναπνοή με πίεση».                                                     

Της Ρενέ Γκάρντνερ

 
Διαδρομές στο βουνό PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Σάββατο, 26 Δεκεμβρίου 2015 18:47

ot-2010-MG-019

Γράφει ο Ανδρέας Καλογερόπουλος 

Μονοπάτια υπάρχουν σε όλα τα βουνά και εν δυνάμει όλα θα μπορούσαν να αποτελέσουν διαδρομές, όπως και όλοι όσοι τρέχουν θα μπορούσαν να δημιουργήσουν τις δικές τους διαδρομές, ανάλογα με το χρόνο, τη διάθεση, τις ανάγκες ή την παρατηρητικότητά τους.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 18:37
 
Κάνικρος: τρέξιμο και διασκέδαση μαζί PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015 00:00

canicrossing correr_con_tu_perro

Το τρέξιμο μάς χαρίζει υγεία, ευεξία και αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα αποτελεί μια anti-stress δραστηριότητα, αρκεί να γίνεται με φαντασία και εναλλαγές. Κι επειδή όλα ξεκινούν από το μυαλό, ακόμα και μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως είναι το τρέξιμο, θα μπορούσε να γίνει ψυχαναγκαστική και μονότονη, εάν δεν αναζητήσουμε τρόπους έμπνευσης που θα μας βοηθήσουν να νιώθουμε καλά και να συνεχίζουμε απρόσκοπτα την άθληση.

Του Ανδρέα Καλογερόπουλου 

 
Ανεβάστε ταχύτητα όταν σώμα και νους σάς υπαγορεύουν να επιβραδύνετε PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Training
Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015 01:06

 Anevaste taxytita otan o nous kai to soma sas ypagorevoun na stamatisete

Έχετε περάσει τα 40. Συγχαρητήρια! Τώρα είστε και επισήμως βετεράνος!!. Όμως, το σώμα και το μυαλό σας δεν συμμερίζονται αυτόν το θρίαμβο. Παλεύετε για να βρείτε κίνητρα για να προπονηθείτε, και κάθε ανώμαλος δρόμος ή αγώνας σάς υπενθυμίζει ταχύτερες επιδόσεις του παρελθόντος.

Του Τζιμ Φρέιμ
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 2 από 11

worldsmarathons

 
   logo large     
 afisa2018
  RUNNERS WORLD
 chalpha baner