Runner's Diet


Μυστικά για πολύ αδύνατους δρομείς PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Diet
Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2013 00:06

kenyans1

Το τρέξιμο αποτελεί σίγουρα έναν αποτελεσματικό και ισχυρό σύμμαχο στην "μάχη" του αδυνατίσματος και της διατήρησης του βάρους. Οι δρομείς που διατηρούν τα κιλά τους πρέπει επίσης να ακολουθούν υγιεινή διατροφή και αντίστοιχο τρόπο ζωής.

Από την Christine Luff, About.com. Guide

 
Σιδηροπενία και Αθλητική Αναιμία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Runner's Diet
Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2011 10:47

 overtraining_syndrome                      

  
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη ζωή. Συνδέεται με το οξυγόνο και το μεταφέρει σε όλο τον οργανισμό και εντός των κυττάρων, όπου ελευθερώνεται ενέργεια με την οξυγόνωση (ή την καύση) του άνθρακα και του υδρογόνου που προέρχονται από την τροφή. Ο περισσότερος σίδηρος στο αίμα είναι με τη μορφή αιμοσφαιρίνης, της ουσίας που δίνει το χρώμα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η αντίστοιχη ουσία στους μυς ονομάζεται μυοσφαιρίνη.

Από τον Δρ. Eric Watts*
  
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 4 από 5

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης