Race Tips


Τρέξιμο μετά μουσικής PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2013 23:53

ipod

Από την Christine Luff, About.com Guide

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να φοράτε ακουστικά και να ακούτε μουσική ενώ τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους. Η μουσική μπορεί να εμποδίσει τον ήχο διερχόμενων αυτοκινήτων και άλλων κινδύνων. Ένας από τους βασικούς εθιμοτυπικούς κανόνες στο τρέξιμο είναι να μπορεί κανείς να ακούσει έτσι ώστε να μπορεί να μετακινηθεί ή να σταματήσει, αν χρειαστεί.

 
Λάθη που πρέπει να αποφεύγετε στους αγώνες δρόμου PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Παρασκευή, 04 Οκτωβρίου 2013 07:52

DSCF2048

Από την Christine Luff, About.com Guide

Τα λάθη κατά την διάρκεια των αγώνων δρόμου αποτελούν πολύ συχνό φαινόμενο ειδικά αν δεν έχει κανείς μεγάλη πείρα στο τρέξιμο σε αγώνες. Να μερικά από τα πιο κοινά λάθη που παρατηρούνται στους αγώνες και πως μπορείτε να τα αποφύγετε.

 
Αποφύγετε τα λάθη την ημέρα του αγώνα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 16:32

PICT2318

 Toυ Όουεν Άντερσον

Πολλοί δρομείς αν και είναι τέλεια προετοιμασμένοι, κάνουν σοβαρά σφάλματα την ημέρα του αγώνα - απερισκεψίες που δεν τους επιτρέπουν να αποδώσουν τα μέγιστα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν αρκετοί δρομείς που τα κάνουν όλα σωστά την ημέρα του αγώνα αλλά έχουν διαπράξει πολλά λάθη νωρίτερα στην προετοιμασία τους. Αυτό είναι ένα ξεχωριστό ζήτημα που θα το αναπτύξουμε μια άλλη φορά.

 
Χρήσιμες οδηγίες για Μαραθωνοδρόμους PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2012 15:40

0003

Έχετε αφιερώσει μήνες στην προετοιμασία του Μαραθωνίου ακολουθώντας πειθαρχημένα το δύσκολο και απαιτητικό προπονητικό σας πρόγραμμα. Μήνες ολόκληροι, που στοχεύουν σ’ έναν σημαντικό αγώνα, σε μια μόνο ξεχωριστή μέρα όπως είναι η μέρα του Μαραθωνίου.

Κείμενο: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Εκπαιδεύστε το μυαλό σας PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Παρασκευή, 05 Οκτωβρίου 2012 22:03

DSCF2064 

Βαριά πόδια που σας κόβουν ταχύτητα - γνωρίζετε αυτήν την αίσθηση; Ξεκινά από το κεφάλι σας. Ανακαλύψτε πώς θα γυμνάσετε το μυαλό σας ώστε να σας επιτρέπει να τρέχετε περισσότερο και γρηγορότερα.

 Από τον Ματ Φιτζέραλντ*

Κάθε δρομέας που έχει ήδη νιώσει τα πόδια του να γίνονται σαν ασήκωτα αμόνια μετά από σκληρή προπόνηση ή αγώνα, γνωρίζει ότι για να τρέξει μεγαλύτερες αποστάσεις ή με μεγαλύτερη ταχύτητα, πρέπει να παλέψει με την κούραση. Γι’ αυτό λοιπόν προπονείστε, για να αυξήσετε είτε το ρυθμό σας είτε την απόσταση ή και τα δύο, και να αντέχετε χωρίς να κουράζεστε.
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 2 από 3

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης