Long Distances


Ο πρώτος σας υπερμαραθώνιος: οδηγίες για να φτάσετε …πολύ μακριά! PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances

 Spartathlon11

21/3/16

Αν σας ενδιαφέρουν οι υπερ-αποστάσεις τo άρθρο που ακολουθεί αποτελεί έναν σύντομο οδηγό για τον πρώτο σας υπερμαραθώνιο αγώνα. Τρέξτε «έξυπνα», μάθετε μυστικά, ακολουθείστε τη σωστή τακτική και τερματίστε τα 50, 80 ή τα 100+ χλμ χωρίς προβλήματα.

Της Κρίστι Ασβάντεν

 
Χρήσιμες οδηγίες για Μαραθωνοδρόμους PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2012 15:40

0003

Έχετε αφιερώσει μήνες στην προετοιμασία του Μαραθωνίου ακολουθώντας πειθαρχημένα το δύσκολο και απαιτητικό προπονητικό σας πρόγραμμα. Μήνες ολόκληροι, που στοχεύουν σ’ έναν σημαντικό αγώνα, σε μια μόνο ξεχωριστή μέρα όπως είναι η μέρα του Μαραθωνίου.

Κείμενο: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Η σημασία της μεγάλης διαδρομής PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances

fallrunning

21/9/15

Η μεγάλη διαδρομή (Long Slow Distance)  είναι βασική παράμετρος της προετοιμασίας κάθε δρομέα αντοχής. Ειδικότερα αν προπονήστε για μαραθώνιο, η μεγάλη απόσταση είναι απολύτως απαραίτητη στο πρόγραμμά σας. Για τους αρχάριους δρομείς, η μεγάλη απόσταση και πιο συγκεκριμένα το τρέξιμο των 2:30 + ωρών είναι ένας τρόπος να εξοικειωθούν με τη μεγάλη διάρκεια ενός αγώνα και να κατορθώσουν να τερματίσουν στο μαραθώνιο. Για τους προχωρημένους, αποτελεί μέσο για να βελτιώσουν τους χρόνους τους.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος 

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 3 από 4
Σύνδεση
 chalpha baner

worldsmarathons

  RUNNERS WORLD

 
   logo large