Sports Nutrition


H σημασία των λιπών στην αθλητική δραστηριότητα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Sports Nutrition
Σάββατο, 26 Φεβρουαρίου 2011 00:43

 low-fat-foods-800X800

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Όταν η άσκηση είναι χαμηλής ως μέτριας έντασης, τα λίπη παίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Τα λίπη λειτουργούν σαν αποθήκη ενέργειας για τον αθλητή. Ένας πολύ αδύνατος δρομέας που έχει 5% λίπος σώματος (σωματικό βάρος 60Kg) έχει 3Κg λίπος. Εάν αυτό μετατραπεί σε ενέργεια, έχει 23.000 Kcal. Αυτό μπορεί να τον καλύψει ενεργειακά για να τρέξει έξι μαραθώνιους!

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 2 από 2