Fitness Training


Ανέβασε στροφές με διαλειμματική προπόνηση
Fitness Training
Τετάρτη, 15 Απριλίου 2015 21:39

10777-spinning-marathon-meridian-spa

Η ποδηλασία εσωτερικού χώρου -αποκαλείται και Spinning® (ή ομαδική ποδηλασία εσωτερικού χώρου) -μπορεί να ωφελήσει τον ποδηλάτη ή οποιονδήποτε αθλούμενο, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης και της αθλητικής του ικανότητας.

Από την Kimberly Hellyar, about.com

 
Βασικές τεχνικές στο βάδισμα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Fitness Training
Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2014 15:40
Vasikes tecnikes sto vadisma        
Το βάδισμα είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να γίνεται φυσιολογικά και απλά. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν βαδίζουμε σωστά. Αυτό το άρθρο, σας περιγράφει πώς η καλή στάση του σώματος και η σωστή αναπνοή θα σας βοηθήσουν να ωφεληθείτε περισσότερο από το βάδισμά σας.

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Θετικά και αρνητικά της προπόνησης σε διάδρομο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Fitness Training

Treadmill Running

3/12/15

Αν ο στόχος σας είναι η υγεία, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η απώλεια βάρους, τότε το τρέξιμο σε διάδρομο αποτελεί μια έξυπνη και πρακτική επιλογή. Όταν ¨καίτε¨ μία θερμίδα στο διάδρομο είναι το ίδιο με μία θερμίδα που θα ¨καίγατε¨ σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Η καρδιοαγγειακή σας ικανότητα βελτιώνεται με τον ίδιο ρυθμό είτε τρέχετε σε διάδρομο είτε έξω στο δρόμο είτε στο στίβο.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Η σωστή στάση στο βάδισμα PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Fitness Training
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 16:50

Η τέλεια στάση του σώματος έγκειται στη συμμετρία. Αν υπάρχουν ταλαντεύσεις στο βάδισμά σας, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει τραυματισμό. Οι ποδίατροι μπορούν να σας συστήσουν κάποιο ειδικό κατάστημα για παπούτσια, όπου μπορείτε να προμηθευτείτε διορθωτικά παπούτσια ή πάτους που να ταιριάζουν με τα παπούτσια που έχετε.

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Τρέξιμο ή ποδήλατο; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Fitness Training

Treximo  η podilato

16/5/16

Τρέξιμο ή ποδήλατο; Ποιό είναι πιο αποτελεσματικό; Ποιό θα με βοηθήσει να χάσω ευκολότερα βάρος και να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση; Στο τρέξιμο ή στο ποδήλατο τραυματίζεσαι πιο εύκολα; Τελικά ποιο να επιλέξω; 

Toυ Ανδρέα Καλογερόπουλου

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 2

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Summer Mix 2017

αρχείο λήψης