Aντηλιακό & Ποδηλασία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Road Cycling
Σάββατο, 12 Ιουλίου 2014 14:24

cycling-in-sun

Αν η χρήση του αντηλιακού για πολλούς ταυτίζεται με τη θάλασσα και τις καλοκαιρινές διακοπές, άλλο τόσο είναι απαραίτητο για τους ποδηλάτες. Το οφείλετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν κάνετε ποδήλατο. Όχι μόνο συμβάλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία,  αλλά μπορεί να αποφύγετε και κάποιο επώδυνο έγκαυμα που θα σας στερήσει τη χαρά της ποδηλασίας σας.  Μετά από αρκετή ώρα ποδηλασίας κάτω από τον καυτό ήλιο μαθαίνετε γρήγορα ποια σημεία χρειάζονται περισσότερη προστασία και δεν είναι πάντα αυτά που νομίζετε...

Από τον Kevin Tisue

Ακολουθεί μια σύντομη λίστα των σημείων που δεν θα πρέπει να ξεχνάτε:

Πίσω μέρος του γονάτου και γάμπες  

Η θέση του σώματός σας στο ποδήλατο αφήνει αυτές τις περιοχές πολύ εκτεθειμένες στον ήλιο.

Πάνω στα γόνατα  

Το μέρος των γονάτων σας απορροφά εύκολα μεγάλη ηλιακή ακτινοβολία κατά την ποδηλασία .

tan lines

 

Πίσω μέρος του λαιμού  

Και πάλι, η θέση του σώματος σας στο ποδήλατο αφήνει ιδιαίτερα έκτεθειμένη την περιοχή του λαιμού σας.


Βραχίονες και ώμοι 


Το πάνω μέρος των χεριών σας απορροφά αρκετή ηλιακή ακτινοβολία, και αν φοράτε  από πάνω κάποιο αμάνικο μπλουζάκι, μην παραλείπετε την εφαρμογή αντηλιακού στους ώμους.

Μπροστά και πίσω από τα αυτιά 

Η περιοχή αυτή είναι μια από τις πιο παραμελημένες κατά την συνηθισμένη εφαρμογή αντηλιακού και μπορεί να βρεθεί ακόμα πιο εκτεθειμένη στον ήλιο κατά την διάρκεια της ποδηλασίας.

Πρόσωπο και Μύτη  

Το γεγονός ότι το κράνος σας διαθέτει  γείσο δεν σημαίνει ότι προστατεύει το πρόσωπο σας από εγκαύματα από τον ήλιο.

Το κενό  

Ένα απρόσμενο και συχνά παραμελημένο σημείο εγκαύματος από τον ήλιο είναι κοινώς γνωστό ως "Το Κενό". Το Κενό βρίσκεται στο εκτεθειμένο σημείο του πίσω μέρους του σώματός σας ανάμεσα στο πίσω μέρος της βερμούδας και την βάση της μπλούζας σας. Καλύψτε στο πίσω μέρος του σώματος σας πάνω και κάτω από την μέση σας.

Κεφάλι 

Για όσους από εμάς έχουμε αραιή τριχοφυΐα, το κράνος στο κεφάλι αποτελεί σοβαρή μέριμνα. Τα σύγχρονα ποδηλατικά κράνη έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αφήνουν το κεφάλι να αναπνεύσει, παρέχοντας ωστόσο ελλιπή κάλυψη. Μπορεί οι οπές να δείχνουν ωραίες πάνω στο κράνος σας, αλλά ένα έγκαυμα δεν είναι ποτέ μια ευχάριστη πραγματικότητα.

Timbertrail.gr

 

 

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Baikal Ice Marathon

training to run 1-long

Η λίμνη Βαϊκάλη σχηματίστηκε πριν από 25 περίπου εκατομμύρια χρόνια και αποτελεί έναν από τους παλαιότερους γεωλογικούς σχηματισμούς. Το καλοκαίρι οι ταξιδιώτες απολαμβάνουν μια μοναδική φυσική πανδαισία με το πράσινο φόντο να κυριαρχεί...Περισσότερα