Road Cycling


Aντηλιακό & Ποδηλασία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Road Cycling
Σάββατο, 12 Ιουλίου 2014 14:24

cycling-in-sun

Αν η χρήση του αντηλιακού για πολλούς ταυτίζεται με τη θάλασσα και τις καλοκαιρινές διακοπές, άλλο τόσο είναι απαραίτητο για τους ποδηλάτες. Το οφείλετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν κάνετε ποδήλατο. Όχι μόνο συμβάλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία,  αλλά μπορεί να αποφύγετε και κάποιο επώδυνο έγκαυμα που θα σας στερήσει τη χαρά της ποδηλασίας σας.  Μετά από αρκετή ώρα ποδηλασίας κάτω από τον καυτό ήλιο μαθαίνετε γρήγορα ποια σημεία χρειάζονται περισσότερη προστασία και δεν είναι πάντα αυτά που νομίζετε...

Από τον Kevin Tisue

 
Χάστε κιλά με ποδηλασία PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Road Cycling
Σάββατο, 12 Ιουλίου 2014 12:47

Πιστεύετε λοιπόν ότι έφτασε η στιγμή να χάσετε μερικά κιλά, αλλά δεν είστε βέβαιοι για το πώς να ξεκινήσετε. Πως θα σας φαινόταν να ξεσκονίσετε λίγο εκείνο το ποδήλατο στο γκαράζ και να το βγάλετε έξω για μια βόλτα; Η ποδηλασία είναι ιδανική για την απώλεια βάρους καθώς σας βοηθάει να κάψετε αρκετές θερμίδες. Κάνοντας ποδήλατο με μια μέση ταχύτητα (19 – 22 χλμ την ώρα) θα κάψετε περίπου 235 θερμίδες ανά μισή ώρα.

Από την Tera Liescheidt, R.D.

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 2 από 2