Χάσε βάρος με έξυπνη προπόνηση PDF Εκτύπωση E-mail
Δευτέρα, 19 Μαρτίου 2018 23:44

Runners-Strength-Training 2

Περισσότεροι από 19 εκατομμύρια Αμερικανοί τρέχουν 100 ή περισσότερες ημέρες το χρόνο σύμφωνα με το σύνδεσμο κατασκευαστών αθλητικών ειδών των ΗΠΑ. Αν και οι περισσότεροι επιθυμούν ένα ιδανικό βάρος χάνοντας τα όποια περιττά κιλά, λίγοι θα δουν σημαντική διαφορά στη σύσταση του σώματός τους.

Επιμέλεια-Μετάφραση: Ανδρέας Καλογερόπουλος 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 20 Μαρτίου 2018 00:27
Περισσότερα...
 
Oδηγός για αρχάριους ορεινούς δρομείς PDF Εκτύπωση E-mail
Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2013 00:11
 Trail-Run-fast

Για τους αρχάριους στο ορεινό τρέξιμο η αίσθηση του μονοπατιού αποτελεί μια συναρπαστική εμπειρία. Μόνο που τα μονοπάτια, έχουν χαρακτηριστικά που τα διαφοροποιούν εντελώς από την άσφαλτο και από αυτό που λέμε στο τρέξιμο "δρόμο".  

Eπιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 19:45
Περισσότερα...
 

ΟΡΕΙΝΌ ΤΡΕΞΙΜΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

               Διαδρομές στο βουνό 
ot-2010-MG-019

Μονοπάτια υπάρχουν σε όλα τα βουνά και εν δυνάμει όλα θα μπορούσαν να αποτελέσουν διαδρομές, όπως και όλοι όσοι τρέχουν θα μπορούσαν να δημιουργήσουν τις δικές τους διαδρομές, ανάλογα με το χρόνο...Περισσότερα 

ΤΡΕΞΙΜΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

                      Γιατί τρέχεις;
o-RUNNERS-facebook

Όσοι από εσάς έχετε κάνει προπόνηση μαραθωνίου, θα ξέρετε ότι δεν είναι κι ό,τι  καλύτερο για να χάσετε βάρος. Με τους επιπρόσθετους μύες, με το στομάχι να γουργουρίζει από την πείνα μετά από διαδρομές 32 χιλιομέτρων...Περισσότερα 

RUNNERS TRAINING

Κανόνες για να τρέξεις στο διάδρομο        
Treadmill Running

Tο βάδισμα και το τζόγκινγκ αποτελούν την ιδανική αερόβια άσκηση, καθώς γυμνάζουν εξαιρετικά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουν το μεταβολισμό, συντελούν στη διατήρηση της...Περισσότερα                  

   
Σύνδεση
 chalpha baner

worldsmarathons

youtube wikiloc-logo

 
   logo large